Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun

Pensiun merupakan salah satu peristiwa yang akan di hadapi oleh sebagian orang yang bekerja pada sebuah perusahaan atau sistem kepegawaian pada suatu sistem pemerintahan. Faktanya, umur merupakan salah satu pensahabat bahwa orang tersebut layak pensiun atau tidak. Tingkat kesehatan tubuh seseorang yang mendekati pensiun juga biasanya menurun drastis. Untuk itulah, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang masa pensiun tiba.  Jangan worry sahabatku ini Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun  

• Usahakan Agar Otak Tetap Aktif Setiap Saat. Seiring bertambahnya umur menjelang pensiun sahabat, maka kita sering dihadapkan dengan rasa malas untuk mempelajari hal-hal baru. Padahal, organ otak harus tetap aktif untuk meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit Alzheimer maupun demensia. Sering membaca buku, mengisi teka-teki silang, belajar bahasa asing dan mempelajari hal-hal baru dapat menjaga agar otak tetap aktif.
• Berolahraga Ringan. Jangan biarkan tubuh sahabat bermalas-malasan di kasur sepanjang hari. Mulailah mengatur jadwal untuk berolahraga ringan yang mudah dan tidak memberatkan. sahabat dapat memulainya dengan bangun lebih pagi dan beranjak dari kamar tidur untuk melakukan aktivitas menyehatkan seperti berjalan kaki di sekitar rumah sahabat.
• Tambahkan Waktu Untuk Berinteraksi Dengan Orang Lain. Jangan biarkan diri sahabat terlihat melamun, sendirian dan kesepian. sahabat dapat mulai dengan mengobrol dengan suami/istri sahabat maupun melakukan berbagai kegiatan yang bermanfaat bagi orang lain (bergabung dengan komunitas yang sahabat minati ).
• Mengunjungi Tempat-Tempat Baru. Inilah salah satu aktivitas yang menyehatkan sekaligus menyenangkan yang bisa sahabat lakukan. Dengan mengunjungi tempat-tempat baru dapat lebih membuka wawasan baru plus dapat mengolahragakan tubuh tanpa sahabat sadari.
• Lakukan Olahraga Keseimbangan Tubuh. Otot, sendi serta tulang perlu dilatih dan digerakkan agar tetap sehat dan kuat untuk menopang berat tubuh sahabat. Ada berbagai jenis olahraga yang disarankan untuk dilakukan seperti berenang, latihan yoga serta berjalan di medan yang naik turun.
• Tidur Lebih Awal. Sangat penting untuk mewajibkan diri tidur cukup setiap malamnya, terlebih bagi mereka yang sudah dewasa maupun menua. Sangat disarankan untuk membuat kondisi kamar tidur yang nyaman, tenang dan hangat serta memiliki pencahayaan yang redup.
• Agendakan Waktu Dengan Dokter sahabat. Kondisi kesehatan yang tidak stabil tentunya membuat sahabat merasa khawatir setiap saat. Untuk itulah, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter pilihan sahabat tentang kondisi kesehatan tubuh sahabat terkini.

Semoga tips sehat bermanfaat bagi sahabat. Benar itu sifatnya tuhan, kalo ada kata ataupun penulisan yang salah mohon ampyun . . hehehe  Saya Mahathir Muhammad Mengucap Salam Untuk Sahabat/ti dan Jangan Lupa Juga Membaca Ini Sahabat Tips Mudah Membuat Pagi Hari Lebih Menyenangkan

Posted by Unknown

Tweet