Bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang benar pasti merupakan suatu pertanyaan yang sering sahabat pertanyakan, bagaimana bisa menjadi sehat, jika pola hidupnya saja tidak sehat. Sebenarnya pola hidup yang benar tidaklah susah akan tetapi juga tidaklah gampang, karena setiap mempunyai kondisi tubuh yang berbeda-beda.
Ada yang bergadang tiap hari, akan tetapi tidak mempengaruhi kesehatan sahabat, akan tetapi ada yang bergadang hanya 1 hari langsung mengalami demam atau meriang. Hal ini disebabkan daya tahan seseorang yang berbeda-beda. Akan tetapi pada dasarnya setiap manusia pasti mengingikan pola hidup yang sehat, hanya saja mereka tidak mengetahui bagaimana caranya.
Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar
Disini akan berbagi pengalaman bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang baik dan benar menurut berbagai sumber kesehatan yang ada sekarang. Langsung saja :
- Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika sahabat tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan sahabat akan mengalami sesuatu yang membuat sahabat menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.
- Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu saya jelaskan disini, akan dapat mengetahui dengan melihat artikel saya yang lain disini : Apa Saja Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Baik Kesehatan
- Jika sahabat seorang pekerja, jam kerja sahabat maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh sahabat akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.
- Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh sahabat dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan sahabat akan mudah terserang penyakit.
- Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh sahabat.
- Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh sahabat dan dapat menjaga tubuh sahabat tetap bugar. Baca juga : Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar
Sebenarnya masih banyak lagi pola hidup sehat yang lainnya, Tetapi ini merupakan garis besar dari menjalani pola hidup sehat yang benar, tinggal sahabat tambahkan lagi didalam keseharian sahabat. Salam Dari Saya Mahathir Muhammad
0 Response to "Gaya Hidup Sehat "
Posting Komentar